网球入门课 | 练好底线击球 这两个细节你要注意

　　如今，网球运动从小众变为普及，学打网球的人越来越多。为此，南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心，在《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频，邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民，为大家带来科学的网球入门教程，网球零基础的南方网记者现场学艺，初尝网球运动的魅力。

　　周末到了，何教练继续为我们带来网球入门课，要讲解的是底线击球技术，大家赶紧学起来！

　　何教练总结了两个底线击球技术的细节。一是双手正拍接球时，球拍往左侧倾斜。面对来球，拍面与脸部齐平向后拉拍，在空中以字母“C”的轨迹挥拍击球；二是双手反拍接球时，掌心要正对前方，回击球后，手肘尽量抬高。

　　何教练表示，底线击球技术与接发球技术有相通之处，但底线击球技术面对的来球线路复杂多变，更考验身体的平衡性与灵活性。所以网球新手在苦练击球技术的同时，还要适当地开展力量与爆发力的训练。

　　至此，《网球无小白》所有课程已经全部推送完毕，何教练特意选择了握拍、发球、接发球、网前截击以及今天讲授的底线击球五个基础技术，分五节课进行讲解与示范，内容涵盖业余网球比赛各个环节所应用到的常规技术，非常适合新手参照练习。

　　课程回顾：

　　第一课：@网球小白，五种握拍技术你学会了吗？

　　第二课：周末不躺平！网球发球要领，你学会了吗？

　　第三课：网球接发球考体力又考眼力 实用tips助你正确掌握

　　第四课：网前截击的四种基础步伐，你掌握了几种？

　　何教练总结道，本次网球入门技术线上教学，是体育科学指导的创新形式，初学者只要严格按照科学的技术动作多加训练，就能实现小白到入门的进阶。