运动健康大讲堂① | 如何健康有效地减肥
减肥是大家常挂在嘴边的话题，
但你知道怎样才能科学有效地减肥吗？
本期运动健康大讲堂，
广东省体育科学研究所所长张援
给正在烦恼减肥的朋友们支招！
减肥路上，
不要只盯着秤上的体重，
更应该关注体脂率。
“管住嘴，迈开腿”
可不等于轻断食+盲目运动，
均衡饮食，摄入粗粮，
有氧运动、力量训练做起来，
肌肉代谢能力比脂肪代谢能力强时，
躺着也能瘦！
打开视频，听张所长告诉你，
健康减肥，快乐减肥，大有讲究。
友情链接
- 政府及体育总局网站
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- 市县体育局网站
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